اهم الفيتامينات التى تناسب بشرتك

اكتشفي الفيتامينات التي تحتاجها بشرتك

هناك العديد من الفيتامينات في منتجات التجميل والعناية بالبشرة. ولكن أي الفيتامينات يجب أن تؤكل وأيها يجب أن توضع على الوجه؟

فيتامين أي: A

عن طريق الفم: يتناول أكثر الناس كمية كافي منه في حميتهم بحيث تصبح الملاحق غير ضرورية، الحصول على أكثر من 5,000 وحدة في اليوم قد يضعك في خطر كسر الورك.

موضعي: أظهرت الدراسات أنه مفيد لإزالة حبّ الشباب وتقليل ظهور الخطوط والمسامات الرفيعة.

الخلاصة: إن وضع فيتامين أي على البشرة أكثر فاعلية من تناوله.

فيتامين ب:

B

عن طريق الفم: ما لم تعاني من نقص فيتامين ب، فلن تظهر تحسّن على جلدك بشكل ملحوظ.

موضعي: أظهرت الأبحاث أن استعمال بانثينول (ب5)، ونياسنمايد (ب3)، المضاف إلى كريمات الوجه، يساعد على ترطيب البشرة والحفاظ على مستوى لوني واحد.

الخلاصة:إن وضع فيتامين ب على البشرة أكثر فاعلية من تناوله.

فيتامين ج: C

عن طريق الفم: يمنع أخذ فيتامين ج تأثيرات تعرّض للشمس عن طريق تخفيض ضر الجزئيات الحرة، الأمر الذي يمكن أن يؤدّي إلى التجاعيد والسرطان.

موضعي: يمكن أن يقل من ضر الشمس ويحسّن من إنتاج الكولاجين إذا كان على شكل مستقرّ فعّال؛ ابحثي عن "إل - حامض أسكوربيك، " بالميتات أسكوربي" أو" مغنيسيوم اسكوربيل الفوسفات "على العلبة.

الخلاصة: تناوليه واستعمليه على البشرة.

فيتامين إي: E

عن طريق الفم: إن تناول 400 وحدة يوميا من فيتامين إي اليومية يمكن أن يخفض من التجاعيد ويحسّن قوام الجلد. إبحث عن كلمة "طبيعي" أو "دي ألفا توكوفيرول "على العلبة.

موضعي: تقترح الدراسات التمهيدية بأنّ استعمال فيتامين إي يخفض من ضر الجلد المزمن.

الخلاصة: تناوليه الآن، وضعيه لاحقا.

اهم الفيتامينات التى تناسب بشرتك 9313.imgcache

.

» تعرفى على انواع كريم الاساس وما يناسب بشرتك